Kuo joga naudinga kraujotakos sistemai ir imunitetui Kraujotaka Joga teigiamai veikia organizmo kraujotaką. Jogos praktikos metu atliekami atsipalaidavimo pratimai gerina kraujotaką, ypač plaštakose ir pėdose. Taip pat jogos metu daugiau deguonies patenka į organizmo ląsteles – dėl to jos geriau funkcionuoja.Manoma, kad sukamųjų … Continued
Kaip joga padeda išlaikyti sveikus sąnarius ir kaulų sistemą Sąnariai Kiekvieną kartą kai praktikuojate jogą, jūs įvairiai judinate savo sąnarius. Tai gali veikti kaip apsauga nuo artrozės ar užkirsti kelią nejudrumui. Sąnario kremzlė yra kaip kempinė. Ji gauna naudingų maistingųjų medžiagų … Continued
Gera savijauta priklauso nuo to, kaip jaučiasi kūnas, kiek jis sveikas, lankstus ir striprus. Jogos nauda kūnui buvo nustatyta dar gilioje senovėje, kūno lavinimas yra viena iš Jogos mokymų sistemos sudedamųjų dalių. Jogai išpopuliarėjus visame pasaulyje, niekam nekyla abejonių, kad nuolat praktikuojama joga padeda išlaikyti sveiką kūną ir gerą savijautą. Šiame straipsnyje paminėsime 3 privalumus, kuriuos reguliarios jogos praktikos duoda kūnui.
Pagal tradiciją, saulei tekant, jogai pasitikdavo saulę pasveikinimo ritualu.Surya Namaskar – tai naujos dienos sutikimas. Jogos sesija be šios dalies nėra išpildyta. Saulės pasveikinimai yra jūsų praktikos pagrindas, leidžiantis sukurti judesio ir kvėpavimo ryšį, kūno, proto ir sielos vienovę. Saulės … Continued
Daugybė žmonių turi su miegu susijusių sunkumų. Juos dažniausiai siejame su tiesioginėmis priežastimis, tokiomis kaip stresas, nerimas, mityba. Ar kada nors pagalvojote, kad jūsų laikysena, o ypač galvos padėtis, gali turėti įtakos miego kokybei? Kokiu būdu neteisinga galvos padėtis gali … Continued
Mėnulio dienomis laikomos tos dienos, kai praėjusią ar ateinančią naktį mėnulis įeina į pilnaties ar jaunaties fazę. Pagal aštanga vinyasa jogos tradiciją, asanos nepraktikuojamos vakare prieš arba ryte po tokios fazės. Kodėl asanos nėra praktikuojamos mėnulio dienomis?Žmogaus kūnas turi apie … Continued
Keletas aspektų, kuriuos Pattabhi Jois įvardijo kaip pagrindinius aštanga jogos komponentus: Vinyasa: Vinyasa yra kvėpavimo ir judesio sistema. Kiekvienam judesiui – vienas įkvėpimas arba iškvėpimas. Pavyzdžiui, Surya Namaskar A turi 9 vinyasas. Pirmoji vinyasa – tai įkvėpimas keliant rankas virš galvos ir suglaudžiant delnus; antroji – … Continued